Het beste springtouw draait soepel rond, voelt comfortabel in de hand en is in lengte aan te passen. Onze redactie koos de Northwall S1 Speed Rope als winnaar: een stalen kabel met PU-coating en kogellagers in de handvatten houden de rotatie regelmatig, ook bij double unders. Wil je je thuistraining uitbreiden, bekijk dan ook onze selectie van de beste fitness trampolines en de beste yogamatten.
Beste springtouwen overzicht
De 8 beste springtouwen uitgebreid getest
9,4
1. Northwall S1 Speed Rope
Wie double unders wil leren, heeft een touw nodig dat op snelheid regelmatig blijft draaien. De S1 combineert een stalen kabel met PU-coating en een kogellagermechanisme in de handvatten, waardoor de rotatie ook na tientallen sprongen op tempo blijft. Northwall mikt daarmee op crossfit, boksen en MMA, en dat is te merken aan de afwerking.
Voordelen
- Stalen kabel met PU-coating, stevig en snel
- Kogellagers houden de draaibeweging regelmatig
- Ergonomische antislip handvatten
- Gemaakt voor crossfit, double unders, boksen en MMA
Nadelen
- De coating slijt snel op asfalt, beton of straatstenen
- Nog maar een beperkt aantal reviews (28)
Onze ervaring
Op een rubberen mat of sportvloer blijft het ritme gelijkmatig, ook wanneer je van gewone sprongen naar double unders overschakelt. De handvatten blijven vastzitten in zwetende handen dankzij de antislip laag. Buiten op de oprit is dit touw geen goede keuze: de fabrikant waarschuwt zelf dat ruwe ondergrond de kabel versneld doet slijten. Reken dus op een vaste trainingsplek binnen of op gras.
9,2
2. Nuvance Professioneel Springtouw
Met 190 beoordelingen en een gemiddelde van 4,6 sterren is dit het best beoordeelde touw uit onze selectie. Het is verstelbaar, knoopvrij en geschikt voor volwassenen en kinderen, dus één touw volstaat voor het hele gezin. Bij aankoop krijg je een e-book met oefeningen, handig als je nog moet uitzoeken hoe je een sessie opbouwt.
Voordelen
- Beste beoordeling van onze selectie: 4,6 sterren uit 190 reviews
- Ergonomische schuimhandvatten met antislip
- Strak gewikkeld touw dat knoopvrij blijft
- Verstelbaar voor zowel volwassenen als kinderen
Nadelen
- Geen teller of display aanwezig
- Schuimhandvatten slijten sneller dan aluminium exemplaren
Onze ervaring
Instellen op je lengte kost minder dan een minuut, daarna staat de kabel strak zonder te slingeren. Het schuim rond de handvatten voelt zacht aan en absorbeert zweet, al blijft dat materiaal gevoeliger voor slijtage dan hard plastic of aluminium. Voor conditietraining thuis en als opwarming voor een krachtsessie is dit touw voldoende. Wie sprongen wil tellen, kijkt beter naar het model met display.
9,0
3. Nuvance Springtouw met Teller
Een digitale teller in het handvat houdt je sprongen en trainingsduur bij, plus een schatting van het calorieverbruik. Dat maakt het verschil tussen “ik heb wat gesprongen” en een sessie die je week na week kan vergelijken. Verder is de opzet identiek aan het basismodel: verstelbaar, lichtgewicht en compact genoeg voor in een sporttas.
Voordelen
- Digitale teller voor sprongen en trainingsduur
- Schatting van het calorieverbruik per sessie
- Verstelbaar ontwerp, past op elke lengte
- Lichtgewicht en compact om mee te nemen
Nadelen
- De tellerfunctie werkt op een batterij die je zelf moet vervangen
- Het calorieverbruik is een schatting, geen meting
Onze ervaring
Het display leest vlot af tussen twee reeksen door, zonder dat je het handvat moet omdraaien. De cijfers geven vooral richting: je ziet of je vandaag meer sprongen haalde dan vorige week. Het handvat met elektronica weegt merkbaar zwaarder dan het andere, wat na een lange sessie in de pols voelbaar wordt. Voor intervaltraining van tien tot twintig minuten is dat geen bezwaar.
8,8
4. AJ-Sports Verstelbaar Springtouw
Het goedkoopste touw uit deze test krijgt tegelijk de hoogste gemiddelde score: 4,7 sterren. AJ-Sports mikt op volwassenen die fitness, boksen, crossfit en yoga combineren, en houdt het ontwerp bewust simpel. Volledig verstelbaar, blauw uitgevoerd en gebouwd om dagelijks gebruik te doorstaan.
Voordelen
- Hoogste gemiddelde beoordeling van deze test: 4,7 sterren
- Volledig verstelbaar op elke lichaamsmaat
- Geschikt voor fitness, boksen, crossfit en yoga
- Ontworpen voor intensief dagelijks gebruik
Nadelen
- Slechts 27 beoordelingen, dus een smalle basis
- Alleen in blauw beschikbaar
Onze ervaring
Instappers die nog niet weten of ze het volhouden, hoeven hier weinig te riskeren. De lengte pas je in een paar handelingen aan, waarna het touw stabiel doordraait tijdens gewone sprongen. Freestyle-figuren en snelle double unders vragen wel om een kabel met kogellagers; hier merk je op hoge snelheid meer weerstand. Als opwarming voor krachttraining of bokswerk voldoet het prima.
8,6
5. Tested by Athletes Speedrope
223 beoordelingen maken dit het meest besproken touw uit onze lijst. De combinatie van aluminium handvaten, een kogellagersysteem en gevlochten staaldraad met PU-coating is bedoeld voor sporters die elke dag springen. Er zit een draagzak bij, zodat het touw niet los in je sporttas rondslingert.
Voordelen
- Aluminium handvaten met antislip grip
- Kogellagersysteem voor een snelle rotatie
- Gevlochten staaldraad met PU-coating
- Draagzak en e-book met oefeningen inbegrepen
Nadelen
- Aluminium handvaten voelen koud aan bij buitengebruik in de winter
- Gemiddelde van 4,3 sterren ligt lager dan bij de top drie
Onze ervaring
Aluminium geeft een steviger gevoel in de hand dan schuim of kunststof, en het gewicht zit dichter bij het draaipunt. Daardoor merk je sneller wanneer je pols de beweging overneemt van je arm, wat de techniek helpt. Afstellen op lengte gaat eenvoudig. De draagzak lijkt een detail, maar houdt de kabel opgerold en dus knoopvrij tussen twee sessies door.
8,4
6. DK. Professioneel Springtouw
Twee lagers in plaats van één: het 360 graden dual bearing design zorgt voor continue rotaties tijdens korte, intensieve blokken. DK. richt zich op crosstraining, HIIT, boksen en cardio, en gebruikt daarvoor een gecoat staaldraad dat slijtvast en knoopvrij blijft. Het gekartelde handvat voert vocht af tijdens zware reeksen.
Voordelen
- 360 graden dual bearing voor soepele, continue rotaties
- Gecoat staaldraad, slijtvast en knoopvrij
- Gekarteld handvat met vochtafvoerende werking
- Lichtgewicht en eenvoudig verstelbaar
Nadelen
- Bedoeld voor binnen of kunstgras, niet voor straatgebruik
- Het lichte gewicht geeft minder feedback bij trage sprongen
Onze ervaring
Tijdens intervallen van dertig seconden blijft de kabel gelijkmatig doorlopen zonder haperingen bij het wisselen van tempo. Het gekartelde profiel op de handvatten houdt grip, ook wanneer je handen nat worden. Op straatstenen slijt de coating sneller, dus reserveer dit touw voor de garage, de sportzaal of een grasveld. Wie langzaam en zwaar wil trainen, kiest beter een verzwaard model.
8,2
7. Regal Tech Digitaal Springtouw
Lage plafonds of een buur onder je appartement? Dit model heeft naast een 3 meter lange stalen kabel ook een draadloze optie met springgewichten, zodat je binnen kan springen zonder touw. Een LCD-display houdt je prestaties bij en via Bluetooth koppel je het geheel aan de SkipJoy-app voor je voortgang op langere termijn.
Voordelen
- Draadloze optie met springgewichten voor binnen
- LCD-display met sprongen, tijd en calorieverbruik
- Bluetooth-koppeling met de SkipJoy-app
- RVS rollagers en een dubbel-end design voor snel verstellen
Nadelen
- Slechts 11 beoordelingen beschikbaar
- Draadloos springen voelt anders aan dan een echt touw, het ritme klopt niet volledig
Onze ervaring
De draadloze stand vraagt gewenning: zonder kabel die de vloer raakt verlies je de hoorbare tik die je ritme aangeeft. Wie in een appartement woont, wint er wel ruimte en rust mee. Het display leest helder af en de app bewaart sessies zodat je maanden later nog kan vergelijken. De opbouw met elektronica en gewichten maakt dit ook het zwaarste model in deze lijst.
8,0
8. Elevate Rope Speed Rope
Levenslange garantie op de handvatten en negentig dagen op het touw: Elevate Rope durft achter de eigen afwerking te staan. De kabel bestaat uit PVC met een nylon kern, is 5 mm dik en weegt 0,1 kg, een opbouw die vooral op freestyle en soepele overgangen is gericht. Kiezen kan uit veertien kleuren.
Voordelen
- Levenslange garantie op de handvatten
- PVC-kabel met nylon kern, verstelbaar tot 3 meter
- Handvatten die de polsgewrichten ontlasten
- Keuze uit veertien kleuren
Nadelen
- PVC haalt niet de topsnelheid van een dunne stalen kabel
- De hoogste prijsklasse van deze test
Onze ervaring
Een kabel van 5 mm hangt zwaarder dan een stalen draad van 3 mm, waardoor je de baan van het touw beter voelt. Dat helpt bij het aanleren van kruispassen en zijwaartse sprongen. Buiten op beton houdt PVC het langer vol dan een gecoate stalen kabel. De garantie op de handvatten neemt het grootste zwakke punt van goedkope touwen weg: een handvat dat na een half jaar blokkeert.
Welk springtouw past bij jou?
Springen doe je op een oprit, in een garage, in de sportzaal of in de woonkamer. Die plek en je doel bepalen welk touw je nodig hebt, meer nog dan het merk.
Voor crossfit en double unders
De Northwall S1 is hier de logische keuze door de kogellagers en de dunne stalen kabel. Bij double unders telt elke honderdste seconde die het touw sneller onder je voeten door gaat. Train wel op een sportvloer of mat, want beton beschadigt de coating.
Voor wie thuis met cardio start
Begin met het Nuvance Professioneel Springtouw: goedkoop, verstelbaar en met het beste gemiddelde uit 190 beoordelingen. Vijf minuten springen als opwarming volstaat om je hartslag omhoog te krijgen. Combineer het met een fitness trampoline als je gewrichten gevoelig zijn voor impact.
Voor wie zijn voortgang wil meten
Kies het Nuvance Springtouw met Teller wanneer je op cijfers traint. De teller houdt sprongen en trainingsduur bij, zodat je een doel kan stellen per sessie. Wie ook de langere lijn wil zien, gaat voor een model met app-koppeling.
Voor boksers en vechtsporters
Het AJ-Sports Verstelbaar Springtouw is gemaakt voor het klassieke opwarmwerk van drie ronden voor je de handschoenen aantrekt. Voetenwerk en ritme staan daarbij voorop, niet topsnelheid. Voor de rest van je sessie vind je in onze test van bokszakken de bijpassende uitrusting.
Voor een klein appartement
Het Regal Tech Digitaal Springtouw lost het plafondprobleem op met een draadloze stand en springgewichten. Je houdt de beweging en de hartslag, zonder kabel die tegen de lamp slaat. Heb je buiten wel plaats, dan blijft een trampoline voor in de tuin een rustiger alternatief voor de buren.
Voor een compleet thuisgym
Het DK. Professioneel Springtouw past in een circuit waarin je van cardio naar kracht wisselt. Zet het tussen twee oefeningen in voor korte intervallen van dertig seconden. Vul je opstelling aan met een pull-up bar en een medicijnbal, of bekijk onze volledige rubriek home fitness.
Wat is het beste springtouw van 2026?
Het beste springtouw van 2026 is de Northwall S1 Speed Rope, dankzij de stalen kabel met PU-coating en kogellagers in beide handvatten. Die opbouw houdt de rotatie regelmatig bij double unders en snelle intervallen. Het touw scoort 4,6 sterren en is gemaakt voor crossfit, boksen en MMA. Wil je vooral goedkoop starten, dan is het Nuvance Professioneel Springtouw met 4,6 sterren uit 190 reviews de betere koop.
Springtouw vergelijking
| Model | Kabel | Draaimechanisme | Extra | Beoordeling |
|---|---|---|---|---|
| Northwall S1 Speed Rope | Staal met PU-coating | Kogellagers | Antislip handvatten | 4,6 (28) |
| Nuvance Professioneel Springtouw | Gewikkeld staaldraad | Draaipunt in handvat | E-book met oefeningen | 4,6 (190) |
| Nuvance Springtouw met Teller | Gewikkeld staaldraad | Draaipunt in handvat | Digitale teller | 4,3 (52) |
| AJ-Sports Verstelbaar Springtouw | Gecoat draad | Draaipunt in handvat | Volledig verstelbaar | 4,7 (27) |
| Tested by Athletes Speedrope | Gevlochten staal met PU | Kogellagers | Aluminium handvaten, draagzak | 4,3 (223) |
| DK. Professioneel Springtouw | Gecoat staaldraad | 360 graden dual bearing | Vochtafvoerend handvat | 4,5 (159) |
| Regal Tech Digitaal Springtouw | Staal, 3 meter | RVS rollagers | LCD, Bluetooth, draadloze optie | 4,6 (11) |
| Elevate Rope Speed Rope | PVC met nylon kern, 5 mm | Draaipunt in handvat | Levenslange garantie handvatten | 4,3 (29) |
Waar let je op bij het kiezen van een springtouw?
Vier eigenschappen bepalen of een touw bij je past. Hoe we tot onze rangschikking komen, lees je bij hoe we onderzoek doen.
Kabelmateriaal: staal of PVC
Een dunne stalen kabel met PU-coating draait het snelst en is de standaard voor crossfit en double unders. Het nadeel: op asfalt, beton of straatstenen slijt die coating snel weg. PVC met een nylon kern is dikker en trager, maar houdt buitengebruik beter vol. Spring je vooral op een oprit, kies dan PVC.
Kogellagers of een eenvoudig draaipunt
Kogellagers in de handvatten halen de wrijving uit de rotatie, zodat het touw op snelheid regelmatig blijft draaien. Modellen met een dual bearing gebruiken twee lagers en houden dat ritme ook aan wanneer je van tempo wisselt. Zonder lagers voel je op hoge snelheid dat het touw hapert. Voor rustige conditietraining is dat geen probleem.
Verstelbaarheid en de juiste lengte
Bijna elk touw uit deze test kort je in. De ene doet dat met een klemschroef, de andere met een dubbel-end systeem dat je in seconden aanpast. Deel je een touw met iemand anders, dan is snel verstellen belangrijker dan je denkt. Een touw dat te lang blijft, sleept over de grond en breekt je ritme.
Gewicht van het touw en de handvatten
Een lichte kabel gaat sneller rond, een zwaardere geeft meer feedback over waar het touw zich bevindt. Beginners leren het ritme vlotter met een iets zwaarder touw of een verzwaard model. Wie techniek traint, wint bij een lichte kabel van 3 mm. Zit er elektronica in een handvat, dan voel je dat gewichtsverschil tussen links en rechts.
Grip en handvatafwerking
Schuim voelt zacht aan en absorbeert zweet, maar slijt sneller. Aluminium is stevig en koel in de hand, wat in de winter buiten minder prettig is. Gekartelde of vochtafvoerende handvatten houden grip tijdens lange reeksen. Test dit op gevoel: een handvat dat wegglijdt kost je meer sprongen dan een trage kabel.
Teller, app of geen elektronica
Een teller helpt wanneer je op cijfers traint en per sessie een doel wil halen. Displays op batterijen vragen om vervanging, en de calorieschatting blijft een benadering. Zonder elektronica heb je minder onderdelen die kapot kunnen. Wil je je voortgang over maanden volgen, kies dan een model dat via Bluetooth met een app praat.
Hoe wij springtouwen testen en beoordelen
De Doorbelicht-redactie beoordeelt springtouwen op zes gewogen criteria en springt met elk touw dat we in huis hebben minstens 500 sprongen, verdeeld over rustige reeksen en intervalblokken van dertig seconden. Daarnaast lezen we duizenden lange-termijn beoordelingen na op wat er stukgaat: kabels, lagers en handvatten. We werken onafhankelijk en ontvangen testmodellen, geen betaling voor scores.
Lees onze volledige testmethode
Elk springtouw stellen we eerst af op dezelfde lengte: de handvatten tot aan de oksels wanneer je met beide voeten op het midden van de kabel staat. Daarna volgen drie blokken. Eerst honderd rustige basissprongen om de rotatie en het ritme te beoordelen, dan vier intervallen van dertig seconden op maximale snelheid, en tot slot een reeks double unders om te zien of het touw ook op tempo regelmatig blijft draaien. Alles gebeurt op dezelfde rubberen mat, zodat de ondergrond geen rol speelt in de vergelijking.
Slijtage beoordelen we apart: na elke test kijken we de coating na op plekken waar de kabel de vloer raakt, en we bergen elk touw opgerold op om te zien welke modellen daarna knopen of krullen vertonen. De cijfers uit de reviews gebruiken we als tegenwicht voor onze eigen indruk op korte termijn, want lagers en handvatten begeven het meestal pas na maanden. Wij ontvangen geen vergoeding van fabrikanten voor een plaats in deze lijst en herzien de rangschikking twee keer per jaar.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet je touwtjespringen om resultaat te zien?
Drie tot vier sessies per week van tien tot vijftien minuten volstaan om je conditie merkbaar te verbeteren. Begin met blokken van dertig seconden springen en dertig seconden rust, en bouw de springtijd op naarmate je kuiten het aankunnen. Dagelijks lange sessies draaien vergroot vooral de kans op scheenbeenklachten.
Welke lengte springtouw heb ik nodig?
Ga met beide voeten op het midden van de kabel staan en trek de handvatten omhoog: die horen tot ongeveer je oksels te komen. Beginners nemen iets meer lengte, gevorderden korten verder in voor snelheid. Voor iemand van 1,75 meter komt dat neer op ongeveer 2,80 meter touw.
Kan je op elke ondergrond touwtjespringen?
Nee. Asfalt, beton en straatstenen schuren de coating van een stalen kabel weg, soms al na enkele weken. Een sportvloer, rubberen mat, kunstgras of houten vloer is de betere keuze. Wil je toch buiten op straat springen, neem dan een PVC-touw, dat verdraagt ruwe ondergrond beter.
Wat is het verschil tussen een speed rope en een verzwaard springtouw?
Een speed rope heeft een dunne, lichte kabel en kogellagers, gemaakt voor maximale rotatiesnelheid en double unders. Een verzwaard touw heeft een dikkere kabel of gewichten in de handvatten en draait trager, waardoor je schouders en armen harder werken. Beginners leren het ritme vlotter met een zwaarder touw; techniektrainers kiezen de speed rope.
Hoe kort je een springtouw in?
Bij de meeste modellen draai je een schroefje in het handvat los, schuif je de kabel op de gewenste lengte en zet je hem weer vast. Overtollige kabel knip je pas af als je zeker bent van je lengte, want teruggaan kan niet. Modellen met een dubbel-end systeem laten je verstellen zonder gereedschap.
Hoe lang gaat een springtouw mee en hoe onderhoud je het?
Bij drie sessies per week op een geschikte ondergrond haalt een gecoate stalen kabel makkelijk een jaar of langer. Berg het touw opgerold op in plaats van dubbelgevouwen, dan blijft het knoopvrij. Veeg zweet van de handvatten na een sessie en druppel af en toe wat naaimachineolie in de lagers als de rotatie stroever aanvoelt.
Is touwtjespringen slecht voor je knieën?
Bij een correcte techniek land je op je voorvoet met licht gebogen knieën, waardoor je kuiten en enkels het meeste opvangen. Spring niet hoger dan een paar centimeter en hou de sprongen laag en snel. Heb je gevoelige gewrichten, verdeel de belasting dan over kortere blokken of wissel af met een fitness trampoline.
Welke schoenen draag je bij het touwtjespringen?
Kies schoenen met demping onder de voorvoet en een vlakke, stabiele zool; loopschoenen met een hoge hiel werken minder goed. Op een matje springen op blote voeten kan, al vraagt dat sterke kuiten. Onze tests van fitnessschoenen voor dames en fitnessschoenen voor heren helpen je verder.
Conclusie
De Northwall S1 Speed Rope wint deze test voor iedereen die snelheid zoekt: stalen kabel met PU-coating, kogellagers en handvatten die grip houden tijdens double unders. Wie thuis met cardio start, zit goed met het Nuvance Professioneel Springtouw, het best beoordeelde model uit onze lijst met 190 reviews. Train je liever op cijfers, dan houdt het Nuvance Springtouw met Teller je sprongen en trainingsduur bij, zodat elke sessie vergelijkbaar wordt.
Nogmaals op een rij: onze top 3
Northwall S1 Speed Rope
