De 10 beste shakebekers

Waar let je op bij een shakebeker?

Een shakebeker lijkt simpel, maar tussen een goedkope beker en een goede shaker zit een wereld van verschil in lekvrijheid, materiaal en gebruiksgemak. Hieronder lopen we de keuzes langs die je maakt voor je een beker koopt, zodat je niet na een week met een lekkende of stinkende beker zit.

Inhoud

Bepaal eerst hoe groot je beker moet zijn. Grote shakebekers zijn niet altijd handig om mee te nemen naar een training en zijn meestal zwaarder. Kleine bekers transporteer je comfortabel, maar de portie is uiteraard ook kleiner. In sommige gevallen is het een goed idee om twee kleine tot gemiddelde bekers mee te nemen. Voor één eiwitshake volstaat 500 tot 700 ml; voeg je extra water toe of maak je grotere porties, kies dan 800 ml of meer. Voor wie de hele dag wil drinken zonder bijvullen, is een grote drinkfles of waterjug van twee liter handiger.

Welk materiaal is het beste voor een shakebeker?

Shakebekers vind je in verschillende materialen, en elk heeft zijn eigen voor- en nadelen. Plastic is licht en meestal goedkoper, maar kan BPA bevatten en is doorgaans minder duurzaam. BPA-vrij plastic lost dat eerste probleem op en is een veilige tweede optie. Stalen shakebekers zijn BPA-vrij, duurzaam en robuust, en vooral erg hygiënisch: je hebt geen last van onaangename geurtjes. Wel zijn ze zwaarder en dus minder geschikt om mee te nemen. Glas is het meest hygiënisch en neemt geen smaak op, maar blijft breekbaar.

Blending

Om een egale shake te krijgen zijn er verschillende hulpmiddelen. Een zeef voorkomt klonters, en als er toch klontjes overblijven kun je de shake in een mixer gieten. Er bestaan ook elektrische shakebekers met een ingebouwde mixer. Meng je je shake met melk, dan kan het geheel wel gaan schuimen in een mixer. Verder zijn er mengballen: die stop je in de shakebeker zodat de shake beter mengt. Soms worden ze meegeleverd, maar dat is niet altijd het geval. Ga dus voor je aankoop na of er een blenderbal aanwezig is, want een mengbal mengt de vloeistof optimaal.

Lekvrijheid en onderhoud

Voor je een shakebeker koopt, check je best of hij vaatwasmachinebestendig is. Niet alle bekers zijn ook geschikt voor warme dranken, dus lees de productbeschrijving goed door. Een beker uit kunststof reinig je het best direct na gebruik, zo voorkom je onaangename geurtjes. Let erop dat je shakebeker helemaal proper is, want een vaatwasser verwijdert soms niet alle resten. Is hij niet helemaal schoon, was hem dan nog een keer of verwijder het resterende vuil zelf.

Hoe werkt een shakebeker?

Een shakebeker is makkelijk in gebruik. Je schept bijvoorbeeld twee schepjes eiwitpoeder, creatinepoeder of maaltijdvervanger in de beker en voegt water of melk toe. Daarna sluit je de beker en schud je tot het poeder gemengd is. Een mengbal helpt het poeder met het water te mengen. Je kunt een shakebeker ook gebruiken om elektrolyten of aminozuren door je water te mengen. Ben je geen fan van eiwitpoeder, dan zijn proteïnerepen een alternatief. Wie spiermassa wil opbouwen, combineert een shake vaak met een weight gainer of andere spiergroei-supplementen. Train je juist gericht op afvallen, dan past een vetverbrander beter in je routine, terwijl een set weerstandsbanden handig is om thuis kracht te trainen.

Hoe voorkom je klonters in je shake?

Klonters voorkom je met een mengbal of een zeef, dus kies bij je aankoop voor een shakebeker met zo’n accessoire. Een andere methode: voeg eerst een schep poeder toe en meng dat met water. Roer met een vork tot de klonters verdwijnen, voeg dan opnieuw een schep en water toe en roer tot je een egale shake hebt. Tenslotte zijn er shakebekers met een ingebouwde mixer die het mengen voor je doen.