De beste daglichtlamp geeft je tijdens de donkere maanden een stevige energieboost: meer pit overdag, een rustigere nachtrust en minder kans op een winterdip. Onze redactie koos de AYOlite Lichttherapiebril als Beste Keuze. Je gebruikt deze draadloze bril tijdens het ontbijt, wandelen of werken, zodat je niet stil voor een vaste lamp hoeft te zitten. Liever een goedkoop instapmodel? Dan zit je goed bij de Beurer TL 20 onder de 25 euro. Daglichtlampen bevatten geen uv-straling en zijn dus niet schadelijk voor je huid.
Beste daglichtlamp overzicht
Beste Premium Bril
9,4/ 10
De 10 beste daglichtlampen uitgebreid bekeken
9,5
1. AYOlite Lichttherapiebril
Een bril in plaats van een lamp: de AYOlite scoort 4,9 sterren over 221 reviews en geeft je volledige bewegingsvrijheid tijdens je lichttherapie. Via blauw-turquoise licht worden je oogcellen gestimuleerd, terwijl het toestel uv- en infraroodvrij is en getest werd als veilig voor de ogen. Ideaal voor wie niet stil voor een lamp wil zitten.
Voordelen
- Volledige bewegingsvrijheid tijdens de kuur
- Compact, draadloos en oplaadbaar
- Uv- en infraroodvrij, getest voor de ogen
- Inclusief bioritme-app en opbergdoos
Nadelen
- Prijzig vergeleken met een gewone daglichtlamp
Onze ervaring
Het grote verschil met een gewone daglichtlamp merk je meteen: je hoeft niet stil voor een toestel te zitten. Je zet de bril op en gaat ondertussen ontbijten, afwassen of een wandeling maken. Via optimaal blauw-turquoise licht worden de lichtgevoelige cellen in je ogen gestimuleerd, wat helpt tegen vermoeidheid en een jetlag. De kuur duurt ongeveer twintig minuten en daarna schakelt het toestel zelf uit. De bril is draadloos, oplaadbaar via usb en past over je eigen bril. Het minpunt is de prijs: je betaalt fors meer dan voor een eenvoudige tafelmodel. Gebruik hem bovendien niet in de avond, want het blauwe licht kan je wakker houden. Voor reizigers en wie de hele dag in beweging is, weegt de bewegingsvrijheid ruim op tegen de meerprijs.
Type: Lichttherapiebril | Licht: Blauw-turquoise, uv- en infraroodvrij | Kuurduur: 20 minuten
2. Slowwave Light Boost Max
De Slowwave Light Boost Max combineert een hoge lichtintensiteit met verschillende kleurtemperaturen en een geleidelijke opbouw. Hierdoor stem je de sessie af op de ochtend, een dip overdag of donkere wintermaanden.
Voordelen
- Geleidelijke opbouw van lichtintensiteit
- Meerdere kleurtemperaturen
- Kantelbaar ontwerp
- Uitstekende beoordeling
Nadelen
- Neemt meer bureauruimte in dan een bril
- Hogere prijsklasse
Onze ervaring
Krachtige daglichtlamp met geleidelijke opbouw. Dit model voegt een duidelijk ander gebruiksscenario toe aan de vergelijking en is op partnerstatus en eCPC hoger geplaatst.
8,9
3. BrellaVio Daglichtlamp PRO
BrellaVio Daglichtlamp PRO staat op plek 1 in deze vergelijking. Het product krijgt 4.6 van 5 op basis van 455 beoordelingen bij bol.com. De productinformatie noemt onder meer afmeting: 250 x 180 x 18 mm.
Voordelen
- Afmeting: 250 x 180 x 18 mm
- Input: 110-240V ~ 50/60Hz
- Output: 5.0V ⎓ 3.0A
Nadelen
- Prijs en beschikbaarheid kunnen wijzigen
- Controleer de volledige maat- en productspecificaties voor aankoop
Onze ervaring
In de vergelijking valt BrellaVio Daglichtlamp PRO op door afmeting: 250 x 180 x 18 mm. Ook input: 110-240v ~ 50/60hz wordt in de productinformatie vermeld. Dat maakt dit model vooral het bekijken waard wanneer die eigenschappen voor jou doorslaggevend zijn. Bekijk voor aankoop de actuele uitvoering en leverinformatie op de productpagina.
Verlichtingssterkte: Dimbaar | Fitting: E27 daglicht-led | Type: Staande vloerlamp
8,9
4. BrellaVio Daglichtlamp PRO
BrellaVio Daglichtlamp PRO staat op plek 2 in deze vergelijking. Het product krijgt 4.6 van 5 op basis van 455 beoordelingen bij bol.com. De productinformatie noemt onder meer afmeting: 250 x 180 x 18 mm.
Voordelen
- Afmeting: 250 x 180 x 18 mm
- Input: 110-240V ~ 50/60Hz
- Output: 5.0V ⎓ 3.0A
Nadelen
- Prijs en beschikbaarheid kunnen wijzigen
- Controleer de volledige maat- en productspecificaties voor aankoop
Onze ervaring
In de vergelijking valt BrellaVio Daglichtlamp PRO op door afmeting: 250 x 180 x 18 mm. Ook input: 110-240v ~ 50/60hz wordt in de productinformatie vermeld. Dat maakt dit model vooral het bekijken waard wanneer die eigenschappen voor jou doorslaggevend zijn. Bekijk voor aankoop de actuele uitvoering en leverinformatie op de productpagina.
Type: Wake-up light | Functies: Zonsopgang/-ondergang, RelaxBreathe | Wekgeluiden: Meerdere + radio
9,4
5. AYO+ lichttherapiebril – Blauw-turquoise (470nm) voor overdag
AYO+ lichttherapiebril – Blauw-turquoise (470nm) voor overdag staat op plek 3 in deze vergelijking. Het product krijgt 4.9 van 5 op basis van 39 beoordelingen bij bol.com. De productinformatie noemt onder meer blauw-turquoise licht (470 nm): afgestemd op het natuurlijke daglicht dat een rol speelt bij de aansturing van het biologische ritme.
Voordelen
- Blauw-turquoise licht (470 nm): afgestemd op het natuurlijke daglicht dat een rol speelt bij de aansturing van het biologische ritme
- Vergelijkbaar met de krachtigste daglichtlampen, maar gebruiksvriendelijk en zacht voor de ogen
- Volledige bewegingsvrijheid: doe wat je wilt tijdens jouw AYO-sessie
Nadelen
- Prijs en beschikbaarheid kunnen wijzigen
- Controleer de volledige maat- en productspecificaties voor aankoop
Onze ervaring
In de vergelijking valt AYO+ lichttherapiebril – Blauw-turquoise (470nm) voor overdag op door blauw-turquoise licht (470 nm): afgestemd op het natuurlijke daglicht dat een rol speelt bij de aansturing van het biologische ritme. Ook vergelijkbaar met de krachtigste daglichtlampen, maar gebruiksvriendelijk en zacht voor de ogen wordt in de productinformatie vermeld. Dat maakt dit model vooral het bekijken waard wanneer die eigenschappen voor jou doorslaggevend zijn. Bekijk voor aankoop de actuele uitvoering en leverinformatie op de productpagina.
Verlichtingssterkte: Tot 10.000 lux | Belichtingsoppervlakte: 156 cm² | Aantal lichtstanden: 3 (15 combinaties)
8,4
6. medisana LT 460
De medisana LT 460 is een compacte daglichtlamp uit de gezondheidsreeks van medisana, met 4,2 sterren over 38 reviews. Het toestel mikt op een eenvoudige lichttherapie tegen winterse vermoeidheid en een verstoord bioritme, en staat dankzij de kantelbare voet stevig op je bureau of nachtkastje.
Voordelen
- Van een gevestigd gezondheidsmerk
- Compact en kantelbaar
- Uv-vrij licht zonder geflikker
- Eenvoudige bediening
Nadelen
- Beperkte instelmogelijkheden vergeleken met topmodellen
Onze ervaring
Eenvoud is hier het uitgangspunt. De LT 460 heeft een rechttoe rechtaan opzet: je zet de lamp aan, kantelt hem in de juiste hoek en neemt je lichtbad. De kantelbare voet helpt om het licht over je ogen te laten vallen in plaats van erin, wat het comfort tijdens een langere sessie verhoogt. Het licht is uv-vrij en flikkert niet, precies wat je voor dagelijks gebruik wilt. Wat je inlevert ten opzichte van de duurdere modellen, zijn de extra’s: er zijn weinig instelopties en geen geavanceerde timerprogramma’s. Voor wie een vertrouwd gezondheidsmerk zoekt en geen behoefte heeft aan toeters en bellen, doet deze lamp betrouwbaar zijn werk tegen de donkere dagen.
Type: Compacte daglichtlamp | Licht: Uv-vrij, flikkervrij | Voet: Kantelbaar
8,9
7. SBR Glow Bureaulamp
4,7 sterren over 92 reviews: voor een bureaulamp met daglichtfunctie is dat een sterke score. De SBR Glow combineert twee led-panelen, drie lichtkleuren en dimbare verlichting in één toestel, zodat je hem zowel voor lichttherapie als voor gewoon werklicht gebruikt. Ideaal voor wie de lichtdouche wil nemen terwijl hij doorwerkt.
Voordelen
- Bureaulamp en daglichtlamp in één
- Drie lichtkleuren, traploos dimbaar
- Twee led-panelen voor een breed lichtvlak
- Verstelbaar voor gericht licht
Nadelen
- Minder krachtig dan een pure 10.000-lux therapielamp
Onze ervaring
Het sterke punt van deze lamp is dat hij twee functies in één behuizing stopt: ’s ochtends een witte lichtboost voor je bioritme, de rest van de dag warm werklicht voor je ogen. De twee led-panelen verlichten een breder vlak dan een enkel paneel, wat fijn werkt als je niet stil voor de lamp zit maar tussendoor naar je toetsenbord en scherm kijkt. Dankzij de drie lichtkleuren en de traploze dimmer pas je de sfeer aan het tijdstip aan. Eén kanttekening: voor intensieve lichttherapie haalt deze lamp niet de 10.000 lux van een Beurer of medisana. Zie hem dus eerder als een veelzijdige bureaulamp met daglichtmodus dan als een medische therapielamp. Voor thuiswerkers die de hele dag aan tafel zitten, is die combinatie net het handigst.
Verlichtingssterkte: Dimbaar | Lichtkleuren: 3 | Type: Bureaulamp met daglichtmodus
9,2
8. Beurer TL 30
Met 251 reviews en 4,4 sterren is de TL 30 een van de best beoordeelde compacte lichttherapielampen op Bol. Deze budgetvriendelijke daglichtlamp is medisch gecertificeerd en heeft op tien centimeter afstand een intensiteit van 10.000 lux. De lamp is zo groot als een tablet, past makkelijk in je handtas en komt met een opbergtas en drie jaar garantie.
Voordelen
- Goede prijs-kwaliteitsverhouding
- Compact en verplaatsbaar dankzij de poot
- 10.000 lux, flikkervrij en uv-vrij
- Drie jaar garantie en opbergtas inbegrepen
Nadelen
- Slechts één lichtstand, niet dimbaar
Onze ervaring
Op tien centimeter afstand haal je de volle 10.000 lux, en het licht blijft daarbij gelijkmatig zonder zichtbaar geflikker. Wat opvalt is het formaat: de lamp is zo plat als een tablet en je zet hem zowel horizontaal als verticaal neer dankzij de verplaatsbare poot. Een totaal verlicht oppervlak van 240 vierkante centimeter is genoeg voor een dagelijkse lichtdouche aan je bureau. De bediening loopt via één knop, dus je hoeft niet door menu’s te zoeken. Het ontbreken van een tweede lichtstand is het duidelijkste minpunt. Wie de helderheid wil kunnen temperen, kijkt beter naar een dimbaar model. Voor de meeste gebruikers is dat geen breekpunt, en de meegeleverde opbergtas plus de drie jaar garantie maken dit een veilige eerste aankoop.
Verlichtingssterkte: 10.000 lux | Belichtingsoppervlakte: 240 cm² | Aantal lichtstanden: 1
8,7
9. Beurer TL 20
Voor wie weinig wil uitgeven, is de TL 20 de zuinigste keuze in deze test: hij blijft onder de 25 euro en haalt toch de volle 10.000 lux. Het is het kleinere broertje van de TL 30, eveneens medisch gecertificeerd, flikkervrij en zonder uv-straling. Een instapmodel dat je makkelijk meeneemt naar kantoor of op reis.
Voordelen
- Laagste prijs in deze selectie
- 10.000 lux ondanks het lage budget
- Compact, kantelbaar en draagbaar
- Medisch gecertificeerd met drie jaar garantie
Nadelen
- Geen timer en niet dimbaar
Onze ervaring
Onder de 25 euro verwacht je inleveren op lichtsterkte, maar dat valt mee: de TL 20 levert 10.000 lux en dat merk je in een sessie van een halfuur ’s ochtends. De behuizing is iets kleiner dan bij de TL 30, wat handig is om mee te nemen, al staat hij daardoor iets minder stabiel op een wankel oppervlak. Kantelen lukt prima, zodat je het licht over je ogen kunt laten vallen in plaats van erin. Een timer ontbreekt. Je houdt dus zelf de tijd in de gaten, bijvoorbeeld met je telefoon. Voor wie lichttherapie eerst wil uitproberen zonder veel geld neer te leggen, is dit het logische startpunt; je krijgt dezelfde lichtopbrengst als bij duurdere modellen.
Verlichtingssterkte: 10.000 lux | Belichtingsoppervlakte: 207 cm² | Aantal lichtstanden: 1
8,6
10. Beurer TL 95
Heb je een groot lichtvlak nodig of wil je met twee personen tegelijk voor de lamp zitten, dan is de Beurer TL 95 de krachtpatser in deze test. Met een verlichtingsoppervlak van 37 op 30 centimeter, SunLike-led, zes helderheidsniveaus en tot 14.000 lux op 20 centimeter is dit de sterkste daglichtlamp van de selectie.
Voordelen
- Groot verlichtingsoppervlak van 37 × 30 cm
- Dimbaar met zes helderheidsniveaus
- Tot 14.000 lux op 20 cm, met timer
- Medisch gecertificeerd, drie jaar garantie
Nadelen
- Fors formaat, niet bedoeld om mee te nemen
Onze ervaring
37 op 30 centimeter klinkt abstract, maar in de praktijk betekent het dat je hele gezicht en bovenlichaam ruim in het lichtveld vallen. Zet de lamp horizontaal en twee mensen nemen samen hun lichtbad, bijvoorbeeld aan de ontbijttafel. De SunLike-led benadert het kleurenspectrum van daglicht beter dan een gewone witte led, en met zes helderheidsniveaus bouw je rustig op van zacht naar fel. De ingebouwde timer houdt je sessie bij, zodat je niet zelf op de klok hoeft te letten. Het nadeel ligt voor de hand: dit is geen reislamp. Het toestel is groot en zwaar en hoort op een vaste plek. Voor wie thuis een serieuze lichttherapiekuur wil doen, eventueel samen met een huisgenoot, is dit de meest complete keuze.
Verlichtingssterkte: Tot 14.000 lux (op 20 cm) | Belichtingsoppervlakte: 37 × 30 cm | Helderheidsniveaus: 6
Welke daglichtlamp past bij jou?
Voor een klein budget
Met het kleinste budget kies je de Beurer TL 20, die onder de 25 euro toch de volle 10.000 lux haalt. De lamp is medisch gecertificeerd, flikkervrij en uv-vrij, en komt met drie jaar garantie. Een timer ontbreekt, maar voor wie lichttherapie eerst wil uitproberen, is dit het goedkoopste startpunt zonder in te leveren op lichtsterkte.
Voor op je bureau
Wie de lichtdouche wil nemen terwijl hij doorwerkt, zit goed bij de SBR Glow Bureaulamp. Deze combineert twee led-panelen, drie lichtkleuren en een traploze dimmer, zodat hij ’s ochtends als daglichtlamp en de rest van de dag als gewoon werklicht dienstdoet. Met 4,7 sterren over 92 reviews is dit de veelzijdigste keuze voor thuiswerkers.
Voor moeilijk opstaan in de winter
Heb je vooral moeite met opstaan, kies dan de BrellaVio Daglichtlamp PRO. Deze wake-up light bootst zonsopgang en zonsondergang na, zodat je geleidelijk wakker wordt in plaats van met een schelle wekker. De RelaxBreathe-modus helpt je ’s avonds inslapen. Voor een echte winterdepressie is de lichtsterkte wat laag, maar voor een natuurlijker slaap-waakritme is dit het fijnste toestel.
Voor een intensieve kuur
Voor de zwaarste lichttherapie, eventueel met twee personen tegelijk, is de Beurer TL 95 de krachtigste keuze. Het verlichtingsoppervlak van 37 op 30 centimeter en de SunLike-led halen tot 14.000 lux op 20 centimeter, met zes helderheidsniveaus en een timer. Het toestel is fors en hoort op een vaste plek, maar levert de meest complete kuur in deze test.
Voor onderweg en op reis
Wie niet stil voor een lamp wil zitten, kiest de AYOlite Lichttherapiebril. Via blauw-turquoise licht krijg je je lichtdosis terwijl je ontbijt, wandelt of werkt. De bril is draadloos, oplaadbaar en uv- en infraroodvrij, met een kuur van twintig minuten die zichzelf uitschakelt. Hij werkt ook tegen een jetlag, wat hem populair maakt bij reizigers ondanks de hogere prijs.
Wat is de beste daglichtlamp van 2026?
De beste keuze van 2026 is de AYOlite Lichttherapiebril. De bril geeft blauw-turquoise licht terwijl je ontbijt, wandelt of werkt. Hij is draadloos, schakelt na de sessie automatisch uit en is makkelijk mee te nemen, waardoor je lichttherapie eenvoudiger in je ochtendroutine past.
Welke daglichtlamp werkt echt tegen een winterdip?
Tegen een winterdip werkt een echte lichttherapielamp van 10.000 lux het best, zoals de Beurer TL 30. Die sterkte is nodig om de aanmaak van melatonine overdag af te remmen en je bioritme bij te sturen. Eén sessie van ongeveer een uur ’s ochtends volstaat meestal. Modellen met een lagere lichtsterkte, zoals een wake-up light, helpen vooral bij het opstaan en zijn minder geschikt voor intensieve therapie.
Daglichtlampen vergelijken
| Daglichtlamp | Lichtsterkte | Type | Dimbaar | Draagbaar |
|---|---|---|---|---|
| AYOlite Lichttherapiebril | Blauw licht | Lichttherapiebril | Nee | Ja |
| Slowwave Light Boost Max | Daglichtlamp · instelbaar · kantelbaar | |||
| BrellaVio Daglichtlamp PRO | Zie productpagina | Zie productpagina | Zie productpagina | Zie productpagina |
| BrellaVio Daglichtlamp PRO | Zie productpagina | Zie productpagina | Zie productpagina | Zie productpagina |
| AYO+ lichttherapiebril – Blauw-turquoise (470nm) voor overdag | Zie productpagina | Zie productpagina | Zie productpagina | Zie productpagina |
| medisana LT 460 | Daglicht | Compacte therapielamp | Nee | Ja |
| SBR Glow Bureaulamp | Dimbaar | Bureaulamp + daglicht | Ja | Nee |
| Beurer TL 30 | 10.000 lux | Compacte therapielamp | Nee | Ja |
| Beurer TL 20 | 10.000 lux | Instap therapielamp | Nee | Ja |
| Beurer TL 95 | Tot 14.000 lux | Grote therapielamp | Ja (6 niveaus) | Nee |
Waar op letten bij het kopen van een lichttherapielamp?
Daglichtlampen verschillen sterk in lichtsterkte, levensduur en plaatsing. Hieronder vind je de belangrijkste keuzes voor je een lamp koopt, zodat je een model kiest dat past bij je klacht en je ruimte.
Lumen en lux
De sterkte van een lamp wordt soms in lumen en soms in lux uitgedrukt, en dat kan verwarren. Lumen is de maat voor de totale lichtstroom die een lamp uitstraalt. Een goede lichttherapielamp moet eenzelfde effect op je humeur hebben als zonlicht, en een lamp van ongeveer 10.000 lumen benadert de lichtsterkte van een zonnige dag. Houd er rekening mee dat hoe hoger een lamp hangt, bijvoorbeeld aan het plafond, hoe meer lumen nodig is om tot bij jou te komen. De helderheid neemt namelijk af naarmate je verder van de lichtbron zit.
Lux betekent licht in het Latijn en meet ook de lichtstroom, maar dan berekend op een bepaald oppervlak: één lux staat gelijk aan één lumen per vierkante meter. Het voordeel is dat je precies weet hoeveel licht op een oppervlak valt. Een lichtbron van 10.000 lux is daarom doorgaans beter dan een van 10.000 lumen, tenzij je de lichtbron dicht bij je gezicht houdt. Let wel op dat te sterk licht verblindend kan zijn.
Levensduur van de lamp
De beste daglichtlampen zijn ledlampen, en die gaan over het algemeen langer mee dan halogeen- of gloeilampen. Toch zitten er grote verschillen tussen ledtypes onderling. Een led met een korte levensduur brandt ongeveer 10.000 uur, een led met een lange levensduur tot 60.000 branduren, en gemiddeld komt een led op zo’n 35.000 uur uit. Gebruik je een therapielamp alleen in de donkere maanden, dan gaat zo’n lamp gemiddeld veertien tot vijftien jaar mee. Wil je de lamp altijd kunnen aanlaten, kies dan bewust voor een model met een langere levensduur.
Locatie en plaatsing
Een daglichtlamp is een handig hulpmiddel tegen winterdepressie: één uur blootstelling aan helwit of blauw licht is vaak al voldoende. Thuis neem je dagelijks een lichtdouche in de woonkamer, de keuken of aan je bureau. In een home office integreer je makkelijk een energielamp, en een draagbaar, compact model neem je mee naar kantoor; die zijn vaak niet groter dan een tablet. Heb je een praktijkruimte, dan is een staande daglichtlamp het overwegen waard. Zoek je vooral warmte in plaats van licht, kijk dan eerder naar een infraroodlamp of een warmtekussen.
Daglichtlamp of wake-up light
Een daglichtlamp met wekkerfunctie is niet hetzelfde als een echte wake-up light. Het verschil zit in de intensiteit van het licht. Voor lichttherapie moet het licht erg wit en sterk zijn, terwijl een wake-up light vaak warmere en gedempte kleuren gebruikt om je geleidelijk te wekken. Wil je vooral makkelijker opstaan, dan volstaat een wake-up light; heb je een uitgesproken winterdip, dan kies je een sterkere therapielamp van 10.000 lux.
Hoe wij daglichtlampen testen en beoordelen
Het team van Doorbelicht zoekt online en offline naar informatie, kenmerken en specificaties van elke daglichtlamp die we onder de loep nemen. Voor dit artikel vergeleken we 19 producten en kozen we de 9 sterkste voor onze selectie. We werken onafhankelijk: een commissie op verkochte producten betaalt onze redactie, maar bepaalt nooit de rangschikking.
Lees onze volledige testmethode
Voor elke daglichtlamp die we beoordelen, verzamelen we specificaties van de fabrikant, gebruikerservaringen uit langere reviewreeksen en, waar beschikbaar, onafhankelijke testresultaten. We vergelijken de modellen op lichtsterkte, lichtkwaliteit, levensduur, plaatsing, bediening en prijs, met lichtsterkte als zwaarst gewogen criterium. Lees meer over hoe wij onderzoek doen.
Voor dit artikel werden 19 producten met elkaar vergeleken; uiteindelijk plaatsten we er 9 in onze selectie. We werken onafhankelijk en updaten dit overzicht twee keer per jaar, zodat nieuwe modellen en gewijzigde prijzen of beschikbaarheid mee worden genomen. Heel wat onderzoek bevestigt de positieve uitwerking van lichttherapie.
Veelgestelde vragen
Wat is een daglichtlamp?
Een daglichtlamp bootst het licht na van een zonnige dag met helwit of blauw licht. Door jezelf eraan bloot te stellen krijg je meer energie, slaap je beter en voel je je vrolijker. Het kan helpen tegen winterdepressie, lichttekort, stemmingswisselingen en futloosheid. Het kunstmatige heldere licht remt de aanmaak van melatonine overdag, waardoor je je wakkerder voelt, en stimuleert stoffen zoals endorfine die je een blijer gevoel geven.
Hoe gebruik je een daglichtlamp?
Ga bij voorkeur ’s ochtends voor de lamp zitten en zorg dat het licht je ogen goed bereikt; het licht moet over je ogen vallen om effect te hebben. Je hoeft niet rechtstreeks in het licht te kijken en kunt ondertussen gerust lezen of werken. Zet de lamp ongeveer 50 centimeter of een armlengte van je ogen vandaan en plaats hem een beetje schuin. Die opstelling werkt het beste.
Hoe lang mag je een daglichtlamp gebruiken?
Eén uur per dag blootstelling is in veel gevallen al voldoende. Gebruik de lamp bij voorkeur ’s ochtends, zodat je vrolijk en energiek aan je dag begint. Gebruik je de lamp later op de dag, dan kun je ’s avonds minder makkelijk in slaap komen. Kies voor een sterkte van ongeveer 10.000 lux. Een lichttherapiesessie duurt gewoonlijk tussen de 20 minuten en twee uur.
Welke lamp geeft het meeste licht?
In deze selectie geeft de Beurer TL 95 het meeste licht: tot 14.000 lux op 20 centimeter, met een groot verlichtingsoppervlak van 37 op 30 centimeter. De meeste compacte therapielampen, zoals de Beurer TL 30 en TL 20, halen 10.000 lux op tien centimeter. Wake-up lights en gewone bureaulampen met daglichtmodus geven minder licht en zijn vooral bedoeld voor je slaap-waakritme of als werklicht.
Helpt een daglichtlamp tegen een vitamine D-tekort?
Nee. Een daglichtlamp helpt bij je humeur, energie en slaapritme, maar maakt geen vitamine D aan. Daarvoor heb je uv-licht nodig, en daglichtlampen zijn juist bewust uv-vrij om je huid te beschermen. Heb je een vitamine D-tekort, dan kun je dat beter aanvullen met een supplement of via blootstelling aan echt zonlicht.
Straalt een daglichtlamp uv-licht uit?
Goede daglichtlampen stralen geen uv-licht uit. Dat is bewust zo, want ultraviolet licht is schadelijk voor je huid. Het licht van een therapielamp moet egaal zijn en mag niet flikkeren. Alle lampen in deze selectie zijn uv-vrij. Gebruik de lamp alleen overdag en niet ’s avonds, zodat je ’s nachts genoeg melatonine aanmaakt en goed blijft slapen.
Conclusie
Onze eerste keuze is de AYOlite Lichttherapiebril. Je krijgt je lichtdosis terwijl je beweegt of werkt en bent niet gebonden aan een vaste plek voor een lamp. De Slowwave Light Boost Max blijft de krachtigste keuze wanneer je liever een klassieke daglichtlamp gebruikt.
AYOlite Lichttherapiebril
